Холодос
Пак-чой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 13 ккал: белки 1,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 2,2 г. Обычная порция — 100 г, это 13 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
13 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 2,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 7 | 0,8 | 0,1 | 1,1 |
| 100 г (порция) | 13 | 1,5 | 0,2 | 2,2 |
| 200 г | 26 | 3 | 0,4 | 4,4 |
Пак-чой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 2% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кресс-салат | 11 | 2,3 | 0,1 | 1,3 |
| Кресс-салат | 11 | 2,3 | 0,1 | 1,3 |
| Огурец солёный | 11 | 0,8 | 0,1 | 1,6 |
| Мизуна | 13 | 1,7 | 0,1 | 2,3 |
| Огурцы малосольные | 13 | 0,8 | 0,1 | 2 |
| Салат айсберг | 14 | 0,9 | 0,1 | 2,9 |
| Сельдерей стебель | 14 | 0,7 | 0,1 | 3 |
| Огурец свежий | 15 | 0,7 | 0,1 | 2,5 |
Статьи о продукте
Как потратить 13 ккал порции
- 3 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: китайская капуста.