Холодос
Ростки чечевицы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 106 ккал: белки 9 г, жиры 0,5 г, углеводы 22,1 г. Обычная порция — 80 г, это 85 ккал.
Низкокалорийный
106 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 22,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 53 | 4,5 | 0,3 | 11,1 |
| 80 г (порция) | 85 | 7,2 | 0,4 | 17,7 |
| 100 г | 106 | 9 | 0,5 | 22,1 |
| 200 г | 212 | 18 | 1 | 44,2 |
Ростки чечевицы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 88% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Картофель тушёный | 95 | 2 | 3,5 | 14,5 |
| Лук карамелизированный | 95 | 1,5 | 3,5 | 15,5 |
| Перец фаршированный рисом | 95 | 3,5 | 2,5 | 16,5 |
| Шампиньоны жареные | 95 | 5 | 7 | 4 |
| Шиитаке жареные | 95 | 3,5 | 6,5 | 8 |
| Баклажаны запечённые с сыром | 115 | 5,5 | 7,5 | 7 |
| Маслины без косточки | 115 | 0,8 | 10,9 | 6,3 |
| Ямс | 118 | 1,5 | 0,2 | 28 |
Как потратить 85 ккал порции
- 20 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.