Холодос
Маслины без косточки: калорийность и БЖУ
В 100 г — 115 ккал: белки 0,8 г, жиры 10,9 г, углеводы 6,3 г. Обычная порция — 30 г, это 35 ккал.
НизкокалорийныйЖирный
115 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 10,9 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 35 | 0,2 | 3,3 | 1,9 |
| 50 г | 58 | 0,4 | 5,5 | 3,2 |
| 100 г | 115 | 0,8 | 10,9 | 6,3 |
| 200 г | 230 | 1,6 | 21,8 | 12,6 |
Маслины без косточки среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 88% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Картофель тушёный | 95 | 2 | 3,5 | 14,5 |
| Ростки чечевицы | 106 | 9 | 0,5 | 22,1 |
| Баклажаны запечённые с сыром | 115 | 5,5 | 7,5 | 7 |
| Ямс | 118 | 1,5 | 0,2 | 28 |
| Перец фаршированный рисом | 120 | 4,5 | 4 | 17,5 |
| Эдамаме стручки | 121 | 11,9 | 5,2 | 8,9 |
| Кукуруза варёная | 123 | 4,1 | 2,3 | 22,5 |
| Картофельные дольки запечённые | 125 | 2,5 | 3,5 | 21 |
Как потратить 35 ккал порции
- 8 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: маслины.