Холодос
Кукуруза варёная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 123 ккал: белки 4,1 г, жиры 2,3 г, углеводы 22,5 г. Обычная порция — 100 г, это 123 ккал.
Низкокалорийный
123 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 22,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 62 | 2,1 | 1,2 | 11,3 |
| 100 г (порция) | 123 | 4,1 | 2,3 | 22,5 |
| 200 г | 246 | 8,2 | 4,6 | 45 |
Кукуруза варёная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 91% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ростки чечевицы | 106 | 9 | 0,5 | 22,1 |
| Баклажаны запечённые с сыром | 115 | 5,5 | 7,5 | 7 |
| Маслины без косточки | 115 | 0,8 | 10,9 | 6,3 |
| Ямс | 118 | 1,5 | 0,2 | 28 |
| Перец фаршированный рисом | 120 | 4,5 | 4 | 17,5 |
| Эдамаме стручки | 121 | 11,9 | 5,2 | 8,9 |
| Картофельные дольки запечённые | 125 | 2,5 | 3,5 | 21 |
| Перец фаршированный мясом | 135 | 7,5 | 6,5 | 12,5 |
Как потратить 123 ккал порции
- 29 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 15 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 12 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Кукуруза варёная в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кукуруза сладкая в зернах, Globus | 80 | 2,6 | 1 | 15,2 |
| Кукуруза молодая, Bonduelle | 73 | 2,7 | 1,4 | 11 |
Также ищут: кукуруза.