Шиитаке: калорийность и БЖУ

В 100 г — 34 ккал: белки 2,2 г, жиры 0,5 г, углеводы 6,8 г. Обычная порция — 80 г, это 27 ккал.

Очень лёгкий

34 ккал
Белки
2,2 г
Жиры
0,5 г
Углеводы
6,8 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г171,10,33,4
80 г (порция)271,80,45,4
100 г342,20,56,8
200 г684,4113,6

Шиитаке среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 40% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Белые грибы свежие343,71,73,4
Капуста брокколи342,80,46,6
Лук-батун3420,46,5
Лук-батун3420,46,5
Баклажан запечённый351,51,55,5
Брокколи на пару352,80,46,6
Брокколи на пару352,80,47,2
Брокколи на пару352,80,47,2

Как потратить 27 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.