Холодос
Вафли: калорийность и БЖУ
В 100 г — 530 ккал: белки 7,3 г, жиры 30,2 г, углеводы 60 г. Обычная порция — 30 г, это 159 ккал.
Очень калорийный
530 ккал
- Белки
- 7,3 г
- Жиры
- 30,2 г
- Углеводы
- 60 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 159 | 2,2 | 9,1 | 18 |
| 50 г | 265 | 3,7 | 15,1 | 30 |
| 100 г | 530 | 7,3 | 30,2 | 60 |
| 200 г | 1060 | 14,6 | 60,4 | 120 |
Вафли среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 93% продуктов в разделе «Сладости» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Халва подсолнечная | 516 | 13,6 | 29,7 | 54 |
| Козинак | 519 | 12 | 28,5 | 60 |
| Шоколад рубиновый | 519 | 6,5 | 28,5 | 62,5 |
| Конфеты шоколадные | 520 | 4 | 28 | 65 |
| Пахлава | 521 | 8 | 29 | 64 |
| Пахлава турецкая | 521 | 8 | 29 | 64 |
| Шоколад молочный | 535 | 7,3 | 29,7 | 59,5 |
| Шоколадная паста | 539 | 6,3 | 30,9 | 57,5 |
Как потратить 159 ккал порции
- 37 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 19 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Вафли в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.