Холодос
Омлет с сыром и зеленью: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 14 г, жиры 17 г, углеводы 2,5 г. Обычная порция — 150 г, это 330 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
220 ккал
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 2,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 7 | 8,5 | 1,3 |
| 100 г | 220 | 14 | 17 | 2,5 |
| 150 г (порция) | 330 | 21 | 25,5 | 3,8 |
| 200 г | 440 | 28 | 34 | 5 |
Омлет с сыром и зеленью среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 86% продуктов в разделе «Яйца» (22 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо варёное вкрутую | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 |
| Яйцо куриное целое | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Яйца перепелиные варёные | 168 | 13,1 | 11,9 | 0,6 |
| Яйцо перепелиное | 168 | 13,1 | 11,9 | 0,6 |
| Яйцо утиное | 185 | 13 | 14,3 | 1 |
| Яичный салат | 195 | 10,5 | 17 | 1,5 |
| Яичница из 2 яиц | 196 | 13,5 | 15,5 | 0,5 |
| Яйцо жареное в масле | 196 | 13,6 | 14,8 | 0,8 |
Как потратить 330 ккал порции
- 77 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 40 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 32 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: омлет с сыром.