Холодос
Яичный порошок: калорийность и БЖУ
В 100 г — 542 ккал: белки 45 г, жиры 37 г, углеводы 4,5 г. Обычная порция — 12 г, это 65 ккал.
Очень калорийныйМного белкаЖирныйПочти без углеводов
542 ккал
- Белки
- 45 г
- Жиры
- 37 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 12 г (порция) | 65 | 5,4 | 4,4 | 0,5 |
| 50 г | 271 | 22,5 | 18,5 | 2,3 |
| 100 г | 542 | 45 | 37 | 4,5 |
| 200 г | 1084 | 90 | 74 | 9 |
Яичный порошок среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 100% продуктов в разделе «Яйца» (22 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Яйца перепелиные варёные | 168 | 13,1 | 11,9 | 0,6 |
| Яйцо утиное | 185 | 13 | 14,3 | 1 |
| Яичный салат | 195 | 10,5 | 17 | 1,5 |
| Яичница из 2 яиц | 196 | 13,5 | 15,5 | 0,5 |
| Яйцо жареное в масле | 196 | 13,6 | 14,8 | 0,8 |
| Омлет с сыром и зеленью | 220 | 14 | 17 | 2,5 |
| Меренга | 310 | 3,7 | 0,1 | 79 |
| Яичный желток | 352 | 16 | 31 | 0,6 |
Как потратить 65 ккал порции
- 15 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сухое яйцо.