Холодос
Замороженные вафли: калорийность и БЖУ
В 100 г — 270 ккал: белки 7,5 г, жиры 9,5 г, углеводы 40,5 г. Обычная порция — 75 г, это 203 ккал.
270 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 40,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 135 | 3,8 | 4,8 | 20,3 |
| 75 г (порция) | 203 | 5,6 | 7,1 | 30,4 |
| 100 г | 270 | 7,5 | 9,5 | 40,5 |
| 200 г | 540 | 15 | 19 | 81 |
Замороженные вафли среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 98% продуктов в разделе «Замороженные продукты» (58 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Замороженные блинчики с творогом | 215 | 9,5 | 7,5 | 27,5 |
| Замороженные котлеты | 220 | 14 | 14 | 9 |
| Замороженная пицца | 230 | 9 | 8 | 30 |
| Замороженные блинчики с мясом | 250 | 10 | 12 | 26 |
| Замороженные пельмени | 250 | 11 | 11 | 27 |
| Замороженная пицца четыре сыра | 255 | 11 | 11,5 | 27,5 |
| Замороженный хлеб для тостов | 265 | 8,5 | 3,5 | 50 |
| Замороженные чебуреки | 312 | 10,5 | 17,5 | 29 |
Как потратить 203 ккал порции
- 47 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 24 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 20 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.