Холодос
Замороженный горбуша филе: калорийность и БЖУ
В 100 г — 142 ккал: белки 21 г, жиры 6,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 213 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
142 ккал
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 71 | 10,5 | 3,3 | 0 |
| 100 г | 142 | 21 | 6,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 213 | 31,5 | 9,8 | 0 |
| 200 г | 284 | 42 | 13 | 0 |
Замороженный горбуша филе среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Замороженные продукты» (58 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Замороженный кальмар | 92 | 18 | 2,2 | 2 |
| Замороженный карп | 112 | 16 | 5,3 | 0 |
| Замороженный картофель дольки | 130 | 2,5 | 3,5 | 22,5 |
| Замороженные голубцы | 140 | 7,5 | 7 | 12 |
| Замороженный авокадо | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Замороженный нут | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Замороженная рыба в кляре | 185 | 12,5 | 9 | 14,5 |
| Замороженные вареники | 190 | 7 | 5 | 30 |
Как потратить 213 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: замороженная горбуша.