Холодос
Кефир из овса: калорийность и БЖУ
В 100 г — 42 ккал: белки 1 г, жиры 0,8 г, углеводы 8,5 г. Обычная порция — 200 г, это 84 ккал.
Очень лёгкий
42 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 8,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 21 | 0,5 | 0,4 | 4,3 |
| 100 г | 42 | 1 | 0,8 | 8,5 |
| 200 г (порция) | 84 | 2 | 1,6 | 17 |
Кефир из овса среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 10% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Эритритол | 20 | 0 | 0 | 100 |
| Напиток на основе куркумы | 25 | 0,5 | 0,5 | 5,5 |
| Мощный зелёный коктейль | 35 | 2,5 | 0,5 | 6,5 |
| Кефир из кокосового молока | 45 | 0,5 | 3,5 | 3,5 |
| Смузи для детокса | 45 | 1,5 | 0,5 | 10,5 |
| Тофу шёлковый | 55 | 5,3 | 2,5 | 2 |
| Йогурт с пробиотиками | 65 | 4,5 | 2 | 7,5 |
| Кефир с семенами льна | 65 | 3 | 2,5 | 6,5 |
Как потратить 84 ккал порции
- 20 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: овсяный кефир.