Холодос
Спирулина: калорийность и БЖУ
В 100 г — 290 ккал: белки 57,5 г, жиры 7,7 г, углеводы 23,9 г. Обычная порция — 5 г, это 15 ккал.
Много белка
290 ккал
- Белки
- 57,5 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 23,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 5 г (порция) | 15 | 2,9 | 0,4 | 1,2 |
| 50 г | 145 | 28,8 | 3,9 | 12 |
| 100 г | 290 | 57,5 | 7,7 | 23,9 |
| 200 г | 580 | 115 | 15,4 | 47,8 |
Спирулина среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 53% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Порошок акай | 247 | 5 | 15 | 52 |
| Кленовый сироп | 260 | 0 | 0,1 | 67 |
| Топинамбур порошок | 295 | 4,5 | 0,8 | 68,5 |
| Финиковый батончик | 298 | 3,5 | 5,5 | 59,5 |
| Сироп агавы | 310 | 0,1 | 0,5 | 76 |
| Цветочная пыльца | 310 | 22 | 5 | 52 |
| Рисовый сироп | 316 | 0 | 0 | 79 |
| Маття порошок | 324 | 30 | 5,5 | 50 |
Как потратить 15 ккал порции
- 3 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.