Холодос
Фасоль адзуки: калорийность и БЖУ
В 100 г — 128 ккал: белки 7,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 25 г. Обычная порция — 150 г, это 192 ккал.
Низкокалорийный
128 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 25 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 64 | 3,8 | 0,1 | 12,5 |
| 100 г | 128 | 7,5 | 0,1 | 25 |
| 150 г (порция) | 192 | 11,3 | 0,2 | 37,5 |
| 200 г | 256 | 15 | 0,2 | 50 |
Фасоль адзуки среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Горох варёный | 118 | 8,3 | 0,4 | 21,1 |
| Далл | 120 | 9 | 0,5 | 21 |
| Эдамаме | 121 | 11,9 | 5,2 | 8,9 |
| Эдамаме варёное | 121 | 11,9 | 5,2 | 8,9 |
| Фасоль красная варёная | 127 | 8,7 | 0,5 | 22,8 |
| Адзуки варёный | 128 | 7,5 | 0,1 | 25 |
| Фасоль чёрная варёная | 132 | 8,9 | 0,5 | 23,7 |
| Фасоль борлотти варёная | 136 | 9,5 | 0,5 | 24,5 |
Как потратить 192 ккал порции
- 45 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: адзуки.