Холодос
Дуриан: калорийность и БЖУ
В 100 г — 147 ккал: белки 1,5 г, жиры 5,3 г, углеводы 27,1 г. Обычная порция — 100 г, это 147 ккал.
Низкокалорийный
147 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 27,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 74 | 0,8 | 2,7 | 13,6 |
| 100 г (порция) | 147 | 1,5 | 5,3 | 27,1 |
| 200 г | 294 | 3 | 10,6 | 54,2 |
Дуриан среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 73% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Асаи | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Кумкват | 71 | 1,9 | 0,9 | 15,9 |
| Инжир свежий | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
| Фига свежая | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
| Рамбутан | 82 | 0,9 | 0,2 | 20,9 |
| Банан | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Банан зелёный | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Маракуйя | 97 | 2,2 | 0,7 | 23,4 |
Как потратить 147 ккал порции
- 34 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 18 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.