Холодос
Курага: калорийность и БЖУ
В 100 г — 241 ккал: белки 5,2 г, жиры 0,5 г, углеводы 62,6 г. Обычная порция — 30 г, это 72 ккал.
241 ккал
- Белки
- 5,2 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 62,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 72 | 1,6 | 0,2 | 18,8 |
| 50 г | 121 | 2,6 | 0,3 | 31,3 |
| 100 г | 241 | 5,2 | 0,5 | 62,6 |
| 200 г | 482 | 10,4 | 1 | 125,2 |
Курага среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 77% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тамаринд | 239 | 2,8 | 0,6 | 62,5 |
| Чернослив | 240 | 2,3 | 0,7 | 57,5 |
| Инжир сушёный | 249 | 3,3 | 0,9 | 63,9 |
| Яблоко сушёное | 253 | 2 | 0,5 | 66,5 |
| Сухофрукты ассорти | 260 | 2,5 | 0,5 | 65 |
| Груша сушёная | 262 | 1,9 | 0,6 | 69,8 |
| Финики | 282 | 2,5 | 0,4 | 75 |
| Папайя сушёная | 288 | 0,6 | 0,5 | 75 |
Как потратить 72 ккал порции
- 17 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.