Холодос
Молоко 3.2%: калорийность и БЖУ
В 100 г — 60 ккал: белки 2,9 г, жиры 3,2 г, углеводы 4,7 г. Обычная порция — 200 г, это 120 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
60 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 | 1,5 | 1,6 | 2,4 |
| 100 г | 60 | 2,9 | 3,2 | 4,7 |
| 200 г (порция) | 120 | 5,8 | 6,4 | 9,4 |
Молоко 3.2% среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 18% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Молоко соевое | 54 | 3,3 | 1,8 | 6,3 |
| Йогурт питьевой | 58 | 2,9 | 1,5 | 8,5 |
| Простокваша | 58 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Кефир 3.2% | 59 | 2,9 | 3,2 | 4,1 |
| Йогурт натуральный | 60 | 4,3 | 2 | 6,2 |
| Скир | 63 | 11 | 0,2 | 4 |
| Кефир с бананом | 65 | 2,8 | 1,5 | 10,5 |
| Молочное желе | 65 | 3,5 | 2,5 | 7,5 |
Как потратить 120 ккал порции
- 28 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 12 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Молоко 3.2% в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Молоко 3.2%, домик в деревне | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
| Молоко 3.2% Безлактозное, Вкусвилл | 59 | 3 | 3,2 | 4,5 |
| Молоко 3.2%, ВкусВилл | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
Также ищут: молоко жирное, цельное молоко.