Кефир 3.2%: калорийность и БЖУ

В 100 г — 59 ккал: белки 2,9 г, жиры 3,2 г, углеводы 4,1 г. Обычная порция — 200 г, это 118 ккал.

Очень лёгкийПочти без углеводов

59 ккал
Белки
2,9 г
Жиры
3,2 г
Углеводы
4,1 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г301,51,62,1
100 г592,93,24,1
200 г (порция)1185,86,48,2

Кефир 3.2% среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 17% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Кефир 2.5%532,92,54
Молоко соевое543,31,86,3
Ряженка 2.5%542,82,54,2
Йогурт питьевой582,91,58,5
Простокваша582,83,24,1
Йогурт натуральный604,326,2
Молоко 3.2%602,93,24,7
Скир63110,24

Как потратить 118 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Кефир 3.2% в магазинах

Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.

ТоварккалБЖУ
Кефир "Белые росы" 3,2%, Алапаевский молочный комбинат5733,24
Кефир 3,2%, Самокат5733,24

Также ищут: кефир жирный, кефир деревенский.