Холодос
Йогурт питьевой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 58 ккал: белки 2,9 г, жиры 1,5 г, углеводы 8,5 г. Обычная порция — 200 г, это 116 ккал.
Очень лёгкий
58 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 8,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 29 | 1,5 | 0,8 | 4,3 |
| 100 г | 58 | 2,9 | 1,5 | 8,5 |
| 200 г (порция) | 116 | 5,8 | 3 | 17 |
Йогурт питьевой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 15% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 53 | 2,9 | 2,5 | 4 |
| Молоко соевое | 54 | 3,3 | 1,8 | 6,3 |
| Ряженка 2.5% | 54 | 2,8 | 2,5 | 4,2 |
| Простокваша | 58 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Кефир 3.2% | 59 | 2,9 | 3,2 | 4,1 |
| Йогурт натуральный | 60 | 4,3 | 2 | 6,2 |
| Молоко 3.2% | 60 | 2,9 | 3,2 | 4,7 |
| Скир | 63 | 11 | 0,2 | 4 |
Как потратить 116 ккал порции
- 27 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Йогурт питьевой в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт питьевой Epica | 55 | 4 | 2,9 | 3,7 |
| Йогурт питьевой с манго и киви, MIOCREMA | 68 | 2,8 | 2 | 9,6 |
| Йогурт питьевой Laplandia с малиной и клюквой, Viola | 86 | 3,4 | 2,5 | 12,5 |
| Йогурт питьевой "Ананас", Сами Готовим | 92 | 2,9 | 3,3 | 12,6 |
| Йогурт питьевой "Манго" МДж 3,0-4,4%, Сами готовим | 86 | 2,6 | 3 | 12,2 |
| Йогурт питьевой натуральный 0.4%, Valio | 36 | 3,2 | 0,4 | 4,8 |
| Йогурт питьевой с персиком, Молочная легенда | 60 | 2,8 | 0,9 | 9,8 |
| Йогурт питьевой, Bio Баланс | 62 | 3,3 | 1 | 9,9 |
| Йогурт питьевой без сахара, Зеленый луг | 53 | 3,2 | 2,5 | 4,4 |
| Йогурт питьевой, Зелёный луг | 78 | 2,9 | 2,5 | 11 |
Также ищут: питьевой йогурт.