Холодос
Куриная грудка: калорийность и БЖУ
В 100 г — 113 ккал: белки 23,6 г, жиры 1,9 г, углеводы 0,4 г. Обычная порция — 150 г, это 170 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
113 ккал
- Белки
- 23,6 г
- Жиры
- 1,9 г
- Углеводы
- 0,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 57 | 11,8 | 1 | 0,2 |
| 100 г | 113 | 23,6 | 1,9 | 0,4 |
| 150 г (порция) | 170 | 35,4 | 2,9 | 0,6 |
| 200 г | 226 | 47,2 | 3,8 | 0,8 |
Куриная грудка среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 7% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Телятина | 97 | 19,7 | 2 | 0 |
| Сердце говяжье | 101 | 17,5 | 3,5 | 0 |
| Индейка филе | 104 | 22 | 1,5 | 0 |
| Свиная печень | 109 | 18,8 | 3,6 | 0 |
| Куриная грудка варёная | 110 | 23,5 | 1,8 | 0 |
| Говяжья печень | 127 | 20,4 | 3,1 | 4 |
| Индейка фарш | 130 | 20 | 5,5 | 0 |
| Курица су-вид | 130 | 23,5 | 3,5 | 0 |
Статьи о продукте
Как потратить 170 ккал порции
- 40 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: грудка, филе куриное.