Холодос
Ромштекс: калорийность и БЖУ
В 100 г — 250 ккал: белки 22 г, жиры 16 г, углеводы 3 г. Обычная порция — 150 г, это 375 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
250 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 125 | 11 | 8 | 1,5 |
| 100 г | 250 | 22 | 16 | 3 |
| 150 г (порция) | 375 | 33 | 24 | 4,5 |
| 200 г | 500 | 44 | 32 | 6 |
Ромштекс среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 68% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Куриный шницель | 245 | 20 | 13 | 10 |
| Мясо по-французски | 245 | 17,5 | 18,5 | 3,5 |
| Свинина на гриле | 245 | 22,5 | 17 | 0 |
| Свинина варёная | 248 | 22,5 | 17 | 0 |
| Фарш смешанный | 250 | 17 | 20 | 0 |
| Говяжий фарш | 254 | 17,2 | 20 | 0 |
| Баранина на гриле | 255 | 18,5 | 20 | 0 |
| Шашлык из баранины | 255 | 18,5 | 20 | 0 |
Как потратить 375 ккал порции
- 87 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 45 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 37 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.