Холодос
Сметанный соус: калорийность и БЖУ
В 100 г — 120 ккал: белки 2,5 г, жиры 10 г, углеводы 5 г. Обычная порция — 30 г, это 36 ккал.
НизкокалорийныйЖирныйПочти без углеводов
120 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 36 | 0,8 | 3 | 1,5 |
| 50 г | 60 | 1,3 | 5 | 2,5 |
| 100 г | 120 | 2,5 | 10 | 5 |
| 200 г | 240 | 5 | 20 | 10 |
Сметанный соус среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 41% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Соус болоньезе | 105 | 7,5 | 5,5 | 7 |
| Соус болоньезе | 105 | 7,5 | 5,5 | 7 |
| Васаби | 109 | 4,8 | 0,6 | 23,5 |
| Соус грибной сливочный | 115 | 2,5 | 9,5 | 6,5 |
| Соус мисо-имбирь | 125 | 4,5 | 3,5 | 18,5 |
| Соус бешамель | 130 | 3,5 | 9 | 9 |
| Соус бешамель | 130 | 3,5 | 9 | 9 |
| Розмарин | 131 | 3,3 | 5,9 | 20,7 |
Как потратить 36 ккал порции
- 8 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: соус из сметаны.