Соус бешамель: калорийность и БЖУ

В 100 г — 130 ккал: белки 3,5 г, жиры 9 г, углеводы 9 г. Обычная порция — 30 г, это 39 ккал.

Низкокалорийный

130 ккал
Белки
3,5 г
Жиры
9 г
Углеводы
9 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
30 г (порция)391,12,72,7
50 г651,84,54,5
100 г1303,599
200 г26071818

Соус бешамель среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 42% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Соус грибной сливочный1152,59,56,5
Сметанный соус1202,5105
Соус мисо-имбирь1254,53,518,5
Соус бешамель1303,599
Розмарин1313,35,920,7
Горчица143107,99,3
Заправка бальзамическая1450,58,516
Соус кокосовый карри145212,59,5

Как потратить 39 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Также ищут: бешамель.