Холодос
Соус понзу: калорийность и БЖУ
В 100 г — 52 ккал: белки 3,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 9 г. Обычная порция — 15 г, это 8 ккал.
Очень лёгкий
52 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 8 | 0,5 | 0 | 1,4 |
| 50 г | 26 | 1,8 | 0,1 | 4,5 |
| 100 г | 52 | 3,5 | 0,1 | 9 |
| 200 г | 104 | 7 | 0,2 | 18 |
Соус понзу среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 8% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Соус Сацебели | 42 | 1,5 | 0,5 | 9,5 |
| Соус кимчи | 45 | 2 | 0,5 | 9,5 |
| Соевый соус | 53 | 8,1 | 0,1 | 4,9 |
| Соус Базарный | 55 | 2 | 1 | 10,5 |
| Соус из тыквы | 55 | 1,5 | 2,5 | 7,5 |
| Соус йогуртовый с огурцом | 55 | 3,5 | 1,5 | 7 |
| Аджика | 59 | 2 | 2,5 | 8 |
| Имбирь маринованный | 60 | 0,2 | 0,1 | 14,9 |
Как потратить 8 ккал порции
- 2 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: понзу.