Холодос
Протеин сывороточный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 380 ккал: белки 75 г, жиры 5 г, углеводы 8 г. Обычная порция — 30 г, это 114 ккал.
Много белка
380 ккал
- Белки
- 75 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 114 | 22,5 | 1,5 | 2,4 |
| 50 г | 190 | 37,5 | 2,5 | 4 |
| 100 г | 380 | 75 | 5 | 8 |
| 200 г | 760 | 150 | 10 | 16 |
Протеин сывороточный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 79% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 88 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 90 | 1 | 3 |
| Протеин растительный | 370 | 70 | 6 | 12 |
| Глюкоза таблетки | 380 | 0 | 0 | 95 |
| Протеиновый батончик | 380 | 25 | 12 | 40 |
| Гейнер клубничный | 385 | 24,5 | 4 | 64,5 |
| Протеиновые чипсы | 385 | 35 | 10,5 | 40 |
| Гейнер | 390 | 25 | 4 | 62 |
Как потратить 114 ккал порции
- 27 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Протеин сывороточный в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеин Чипсы с бекон, Livity | 436 | 38 | 14 | 38 |
Также ищут: протеин, сывороточный протеин.