Холодос
Гейнер: калорийность и БЖУ
В 100 г — 390 ккал: белки 25 г, жиры 4 г, углеводы 62 г. Обычная порция — 100 г, это 390 ккал.
390 ккал
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 62 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 195 | 12,5 | 2 | 31 |
| 100 г (порция) | 390 | 25 | 4 | 62 |
| 200 г | 780 | 50 | 8 | 124 |
Гейнер среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 91% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 88 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 90 | 1 | 3 |
| Глюкоза таблетки | 380 | 0 | 0 | 95 |
| Протеин сывороточный | 380 | 75 | 5 | 8 |
| Протеиновый батончик | 380 | 25 | 12 | 40 |
| Гейнер клубничный | 385 | 24,5 | 4 | 64,5 |
| Протеиновые чипсы | 385 | 35 | 10,5 | 40 |
| Протеиновая гранола | 405 | 18,5 | 14,5 | 52,5 |
Как потратить 390 ккал порции
- 91 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 47 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 38 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.