Холодос
Протеиновая гранола: калорийность и БЖУ
В 100 г — 405 ккал: белки 18,5 г, жиры 14,5 г, углеводы 52,5 г. Обычная порция — 50 г, это 203 ккал.
405 ккал
- Белки
- 18,5 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 52,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 203 | 9,3 | 7,3 | 26,3 |
| 100 г | 405 | 18,5 | 14,5 | 52,5 |
| 200 г | 810 | 37 | 29 | 105 |
Протеиновая гранола среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 93% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Глюкоза таблетки | 380 | 0 | 0 | 95 |
| Протеин сывороточный | 380 | 75 | 5 | 8 |
| Протеиновый батончик | 380 | 25 | 12 | 40 |
| Гейнер клубничный | 385 | 24,5 | 4 | 64,5 |
| Протеиновые чипсы | 385 | 35 | 10,5 | 40 |
| Гейнер | 390 | 25 | 4 | 62 |
| Спортивный батончик мюсли | 415 | 8,5 | 15 | 62 |
| Гейнер с молоком | 420 | 20,5 | 5,5 | 74,5 |
Как потратить 203 ккал порции
- 47 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 24 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 20 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.