Холодос
Черника дикая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 39 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,5 г, углеводы 9,5 г. Обычная порция — 100 г, это 39 ккал.
Очень лёгкий
39 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 20 | 0,4 | 0,3 | 4,8 |
| 100 г (порция) | 39 | 0,7 | 0,5 | 9,5 |
| 200 г | 78 | 1,4 | 1 | 19 |
Черника дикая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 13% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Земляника | 34 | 0,8 | 0,4 | 8,1 |
| Земляника лесная | 34 | 0,8 | 0,4 | 8,1 |
| Голубика | 39 | 0,7 | 0,5 | 9,5 |
| Жимолость | 40 | 1 | 0,4 | 8,5 |
| Смородина белая | 41 | 1,4 | 0,2 | 10,5 |
| Ежевика | 43 | 1,4 | 0,5 | 9,6 |
| Смородина красная | 43 | 1,4 | 0,2 | 11,2 |
| Шелковица | 43 | 1,4 | 0,4 | 9,8 |
Как потратить 39 ккал порции
- 9 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 5 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: дикая черника.