Голубика: калорийность и БЖУ

В 100 г — 39 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,5 г, углеводы 9,5 г. Обычная порция — 100 г, это 39 ккал.

Очень лёгкий

39 ккал
Белки
0,7 г
Жиры
0,5 г
Углеводы
9,5 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г200,40,34,8
100 г (порция)390,70,59,5
200 г781,4119

Голубика среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 13% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Земляника340,80,48,1
Земляника лесная340,80,48,1
Черника дикая390,70,59,5
Жимолость4010,48,5
Смородина белая411,40,210,5
Ежевика431,40,59,6
Смородина красная431,40,211,2
Шелковица431,40,49,8

Статьи о продукте

Как потратить 39 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.