Яичный белок: калорийность и БЖУ

В 100 г — 44 ккал: белки 11,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 0,7 г. Обычная порция — 35 г, это 15 ккал.

Очень лёгкийМного белкаПочти без углеводов

44 ккал
Белки
11,1 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
0,7 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
35 г (порция)153,900,2
50 г225,60,10,4
100 г4411,10,10,7
200 г8822,20,21,4

Яичный белок среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 0% продуктов в разделе «Яйца» (22 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Яичные белки жареные52110,30,7
Яичные белки пастеризованные52110,20,8
Яичница с овощами1208,584,5
Яичница с томатами1409,510,53,5
Яйцо в мешочек14312,49,50,7
Яйцо варёное в пакете14312,59,50,7
Яйцо варёное всмятку14312,49,50,7
Яйцо пашот14312,59,50,7

Как потратить 15 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Также ищут: белок.