Холодос
Безглютеновые оладьи: калорийность и БЖУ
В 100 г — 215 ккал: белки 7,5 г, жиры 8,5 г, углеводы 29,5 г. Обычная порция — 100 г, это 215 ккал.
215 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 29,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 108 | 3,8 | 4,3 | 14,8 |
| 100 г (порция) | 215 | 7,5 | 8,5 | 29,5 |
| 200 г | 430 | 15 | 17 | 59 |
Безглютеновые оладьи среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 39% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Темпе | 193 | 19 | 11 | 9,4 |
| Инулин порошок | 200 | 0 | 0 | 90 |
| Псиллиум | 220 | 2,5 | 0,7 | 79 |
| Кэроб | 222 | 4,6 | 0,7 | 88,9 |
| Порошок какао без сахара | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| Ашваганда порошок | 245 | 3,9 | 0,3 | 49,9 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| Порошок акай | 247 | 5 | 15 | 52 |
Как потратить 215 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.