Холодос
Псиллиум: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 2,5 г, жиры 0,7 г, углеводы 79 г. Обычная порция — 5 г, это 11 ккал.
220 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 79 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 5 г (порция) | 11 | 0,1 | 0 | 4 |
| 50 г | 110 | 1,3 | 0,4 | 39,5 |
| 100 г | 220 | 2,5 | 0,7 | 79 |
| 200 г | 440 | 5 | 1,4 | 158 |
Псиллиум среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 41% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Темпе | 193 | 19 | 11 | 9,4 |
| Инулин порошок | 200 | 0 | 0 | 90 |
| Безглютеновые оладьи | 215 | 7,5 | 8,5 | 29,5 |
| Кэроб | 222 | 4,6 | 0,7 | 88,9 |
| Порошок какао без сахара | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| Ашваганда порошок | 245 | 3,9 | 0,3 | 49,9 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| Порошок акай | 247 | 5 | 15 | 52 |
Как потратить 11 ккал порции
- 3 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.