Холодос
Гречка варёная на воде: калорийность и БЖУ
В 100 г — 110 ккал: белки 4,2 г, жиры 1,1 г, углеводы 21,3 г. Обычная порция — 200 г, это 220 ккал.
Низкокалорийный
110 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 21,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 2,1 | 0,6 | 10,7 |
| 100 г | 110 | 4,2 | 1,1 | 21,3 |
| 200 г (порция) | 220 | 8,4 | 2,2 | 42,6 |
Гречка варёная на воде среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 24% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лапша рисовая варёная | 108 | 1,8 | 0,2 | 25 |
| Перловка варёная | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| Овсяная каша с бананом | 110 | 3 | 1,5 | 22 |
| Рис красный варёный | 110 | 2,5 | 0,8 | 23 |
| Рис бурый варёный | 111 | 2,6 | 0,9 | 23 |
| Рис чёрный варёный | 111 | 2,5 | 0,9 | 22,5 |
| Кус-кус варёный | 112 | 3,8 | 0,2 | 23,2 |
| Сорго варёное | 114 | 3,9 | 1,3 | 24,8 |
Статьи о продукте
Как потратить 220 ккал порции
- 51 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 22 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: гречка, греча.