Холодос
Сметана 10%: калорийность и БЖУ
В 100 г — 115 ккал: белки 3 г, жиры 10 г, углеводы 4 г. Обычная порция — 30 г, это 35 ккал.
НизкокалорийныйЖирныйПочти без углеводов
115 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 35 | 0,9 | 3 | 1,2 |
| 50 г | 58 | 1,5 | 5 | 2 |
| 100 г | 115 | 3 | 10 | 4 |
| 200 г | 230 | 6 | 20 | 8 |
Сметана 10% среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 40% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Молочный коктейль | 110 | 3,2 | 3,5 | 17 |
| Кефир с гранолой | 115 | 4 | 3,5 | 17,5 |
| Сыр свежий домашний | 115 | 12,5 | 6,5 | 2,5 |
| Творог с фруктами | 115 | 9,5 | 4,5 | 9,5 |
| Творожный сыр | 115 | 11 | 6,5 | 3,5 |
| Пудинг молочный | 116 | 3,5 | 3,2 | 18,5 |
| Сливки 10% | 119 | 2,8 | 10 | 4,5 |
| Творог 5% | 121 | 17,2 | 5 | 2,8 |
Как потратить 35 ккал порции
- 8 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сметана нежирная.