Холодос
Творог с фруктами: калорийность и БЖУ
В 100 г — 115 ккал: белки 9,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 9,5 г. Обычная порция — 150 г, это 173 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
115 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 4,8 | 2,3 | 4,8 |
| 100 г | 115 | 9,5 | 4,5 | 9,5 |
| 150 г (порция) | 173 | 14,3 | 6,8 | 14,3 |
| 200 г | 230 | 19 | 9 | 19 |
Творог с фруктами среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 40% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Молочный коктейль | 110 | 3,2 | 3,5 | 17 |
| Кефир с гранолой | 115 | 4 | 3,5 | 17,5 |
| Сметана 10% | 115 | 3 | 10 | 4 |
| Сыр свежий домашний | 115 | 12,5 | 6,5 | 2,5 |
| Творожный сыр | 115 | 11 | 6,5 | 3,5 |
| Пудинг молочный | 116 | 3,5 | 3,2 | 18,5 |
| Сливки 10% | 119 | 2,8 | 10 | 4,5 |
| Творог 5% | 121 | 17,2 | 5 | 2,8 |
Как потратить 173 ккал порции
- 40 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.