Холодос
Творог зернистый: калорийность и БЖУ
В 100 г — 105 ккал: белки 12 г, жиры 5 г, углеводы 3,5 г. Обычная порция — 150 г, это 158 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
105 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 53 | 6 | 2,5 | 1,8 |
| 100 г | 105 | 12 | 5 | 3,5 |
| 150 г (порция) | 158 | 18 | 7,5 | 5,3 |
| 200 г | 210 | 24 | 10 | 7 |
Творог зернистый среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 38% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт фруктовый | 95 | 3,5 | 2,5 | 15 |
| Мороженое сорбет | 97 | 0,5 | 0,1 | 25 |
| Молочный коктейль | 110 | 3,2 | 3,5 | 17 |
| Кефир с гранолой | 115 | 4 | 3,5 | 17,5 |
| Сметана 10% | 115 | 3 | 10 | 4 |
| Сыр свежий домашний | 115 | 12,5 | 6,5 | 2,5 |
| Творог с фруктами | 115 | 9,5 | 4,5 | 9,5 |
| Творожный сыр | 115 | 11 | 6,5 | 3,5 |
Как потратить 158 ккал порции
- 37 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 19 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: зернёный творог.