Холодос
Салат латук: калорийность и БЖУ
В 100 г — 15 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 2,3 г. Обычная порция — 80 г, это 12 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
15 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 2,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 8 | 0,7 | 0,1 | 1,2 |
| 80 г (порция) | 12 | 1,1 | 0,2 | 1,8 |
| 100 г | 15 | 1,4 | 0,2 | 2,3 |
| 200 г | 30 | 2,8 | 0,4 | 4,6 |
Салат латук среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 4% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мизуна | 13 | 1,7 | 0,1 | 2,3 |
| Огурцы малосольные | 13 | 0,8 | 0,1 | 2 |
| Салат айсберг | 14 | 0,9 | 0,1 | 2,9 |
| Сельдерей стебель | 14 | 0,7 | 0,1 | 3 |
| Огурец свежий | 15 | 0,7 | 0,1 | 2,5 |
| Капуста пекинская | 16 | 1,2 | 0,2 | 2 |
| Огурец маринованный | 16 | 0,8 | 0,1 | 3,5 |
| Редис | 16 | 1,2 | 0,1 | 3,4 |
Статьи о продукте
Как потратить 12 ккал порции
- 3 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: латук, зелёный салат.