Холодос
Пончик: калорийность и БЖУ
В 100 г — 452 ккал: белки 5 г, жиры 25 г, углеводы 54 г. Обычная порция — 60 г, это 271 ккал.
Очень калорийный
452 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 54 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 226 | 2,5 | 12,5 | 27 |
| 60 г (порция) | 271 | 3 | 15 | 32,4 |
| 100 г | 452 | 5 | 25 | 54 |
| 200 г | 904 | 10 | 50 | 108 |
Пончик среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 76% продуктов в разделе «Сладости» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Печенье песочное | 430 | 7,5 | 15 | 67 |
| Ореховый пирог | 435 | 8 | 25,5 | 48,5 |
| Печенье овсяное | 437 | 7,7 | 17 | 64 |
| Брауни с орехами | 440 | 6,5 | 24,5 | 54,5 |
| Вафельный торт | 465 | 6,5 | 26 | 55,5 |
| Чак-чак | 469 | 7,5 | 21,5 | 64,5 |
| Чак-чак татарский | 469 | 7,5 | 21,5 | 64,5 |
| Шоколадное печенье | 480 | 6 | 23 | 64,5 |
Как потратить 271 ккал порции
- 63 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 33 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 27 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.