Холодос
Пончик глазированный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 475 ккал: белки 5,5 г, жиры 27,5 г, углеводы 54,5 г. Обычная порция — 60 г, это 285 ккал.
Очень калорийный
475 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 27,5 г
- Углеводы
- 54,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 238 | 2,8 | 13,8 | 27,3 |
| 60 г (порция) | 285 | 3,3 | 16,5 | 32,7 |
| 100 г | 475 | 5,5 | 27,5 | 54,5 |
| 200 г | 950 | 11 | 55 | 109 |
Пончик глазированный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 100% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Маффин черничный | 380 | 5,5 | 14,5 | 59 |
| Маффин черничный | 380 | 5,5 | 14,5 | 59 |
| Медовый кекс | 380 | 6,5 | 14,5 | 59,5 |
| Хлебцы рисовые | 381 | 7,9 | 2,9 | 80 |
| Цельнозерновые крекеры | 395 | 10,5 | 8,5 | 68,5 |
| Круассан | 406 | 8,2 | 21 | 46 |
| Кекс | 414 | 6,5 | 18,5 | 57 |
| Круассан с начинкой | 430 | 7,5 | 23,5 | 51,5 |
Как потратить 285 ккал порции
- 66 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 34 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 28 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: глазированный пончик.