Холодос
Лосось консервированный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 153 ккал: белки 21 г, жиры 7,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 100 г, это 153 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
153 ккал
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 77 | 10,5 | 3,8 | 0 |
| 100 г (порция) | 153 | 21 | 7,5 | 0 |
| 200 г | 306 | 42 | 15 | 0 |
Лосось консервированный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 71% продуктов в разделе «Консервы» (63 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша в собственном соку | 130 | 21,5 | 5 | 0 |
| Нут консервированный | 139 | 7,2 | 2,6 | 22 |
| Горбуша консервированная | 142 | 21 | 6,5 | 0 |
| Говядина с овощами консервы | 145 | 12,5 | 8,5 | 5,5 |
| Оливки зелёные консервированные | 145 | 1 | 15,3 | 3,8 |
| Баклажанная икра | 148 | 2 | 12 | 9 |
| Скумбрия в томатном соусе | 159 | 14,5 | 10,5 | 2,5 |
| Мидии копчёные в масле | 165 | 14,5 | 11,5 | 1,5 |
Как потратить 153 ккал порции
- 36 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 18 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: консервированный лосось.