Холодос
Сыр пармезан: калорийность и БЖУ
В 100 г — 431 ккал: белки 38 г, жиры 29 г, углеводы 4,1 г. Обычная порция — 15 г, это 65 ккал.
Много белкаЖирныйПочти без углеводов
431 ккал
- Белки
- 38 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 4,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 65 | 5,7 | 4,4 | 0,6 |
| 50 г | 216 | 19 | 14,5 | 2,1 |
| 100 г | 431 | 38 | 29 | 4,1 |
| 200 г | 862 | 76 | 58 | 8,2 |
Сыр пармезан среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 97% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сыр дорблю | 353 | 21 | 29 | 2,3 |
| Сыр гауда | 356 | 25 | 27 | 2,2 |
| Сыр твёрдый | 360 | 24 | 29 | 0,3 |
| Сыр эмменталь | 380 | 28 | 28,8 | 1,5 |
| Сыр манчего | 395 | 24,5 | 32 | 0,5 |
| Сыр чеддер | 403 | 25 | 33 | 1,3 |
| Сыр грюйер | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,4 |
| Маскарпоне | 429 | 4,4 | 44 | 3,5 |
Как потратить 65 ккал порции
- 15 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: пармезан.