Холодос
Тан: калорийность и БЖУ
В 100 г — 22 ккал: белки 1 г, жиры 1 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 250 г, это 55 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
22 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 11 | 0,5 | 0,5 | 1 |
| 100 г | 22 | 1 | 1 | 2 |
| 200 г | 44 | 2 | 2 | 4 |
| 250 г (порция) | 55 | 2,5 | 2,5 | 5 |
Тан среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 1% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сывороточный напиток | 18 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Айран | 27 | 1,1 | 1,5 | 2 |
| Молоко миндальное | 30 | 1,1 | 2,5 | 1,5 |
| Кефир 1% | 40 | 2,8 | 1 | 4 |
| Пахта | 40 | 3,3 | 0,9 | 4,8 |
| Молоко 1.5% | 44 | 2,8 | 1,5 | 4,7 |
| Молоко овсяное | 45 | 1 | 1,5 | 7,5 |
| Молоко 2.5% | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 |
Как потратить 55 ккал порции
- 13 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.